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So gibt Sport Dir Energie
Erster Gedanke morgens im Bett: „Sport gegen Stress soll ja helfen…aber…ich kann heute nicht!“
Heute laufen gehen – beim dem Wetter – und nach der Nacht – oh neeeee…
Zweiter Gedanke: “Aber gestern habe ich auch schon keinen Sport getrieben wegen des wichtigen Termins. Heute muss ich eigentlich! Sonst sind es schon wieder zwei Tage hintereinander ohne Bewegung. Und dass mit den ganzen Keksen und Schokolade gerade….au mann…“
Dritter Gedanke: „Au mann fühle ich mich mies“ – „Sport gegen Stress, gibt dir Energie – von wegen!“
Aus dem Bett gequält – Magen fühlt sich irgendwie flau und und der Kopf dröhnt…
Erstmal ein Glas Wasser, und einen heißen Tee. Kaltes Wasser ins Gesicht
Hhhmmm…langsam geht es etwas besser…wo sind eigentlich die Laufklamotten?
Ich finde meine Laufhose nicht! Und wo sind die Handschuhe? Und meine Laufuhr? Hätte ich doch lieber alles gestern Abend schon herausgelegt!
Stress….tooooootal genervt…Kind kommt auch nicht in die Gänge
Na los…wir müssen! Sonst geh ich gleich gar nicht mehr laufen. Schneller!
Oh nein – es regnet! Egal, jetzt bin ich schon draußen! Hoffentlich ist es nicht so matschig im Park
Endlich nach gefühlten 2 Stunden im Park angekommen
Die ersten Schritte
Frische Luft
Tief einatmen
Endlich mal raus
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaah! Aaaaaaaaaaaaangenehm!
Oh ist das anstrengend heute…
…aber mit jedem Schritt wird es leichter
Die Luft…andere Läufer grüßen, die Musik rockt.
Alles richtig gemacht!
Stolz wie Oskar! Sogar noch die kleine Verlängerung gelaufen
Hinterher ist immer alles gut
Nur der Start ist manchmal etwas holprig
Zurück nach Hause, krebsrot im Gesicht, Bestzeit übertroffen, und happy
Schnell duschen, Smoothie rühren
Der Tag kann kommen!!!
Sport gegen Stress gibt Dir Energie – statt Dir welche zu nehmen
Sport hilft nicht nur, Deinen Körper fit zu halten. Er beschenkt Dich auch indirekt mit einem besseren Nachtschlaf.
Du wachst morgens gut erholt auf und freust Dich auf Deinen Trainingseinheit…jedenfalls im besten Fall!
Natürlich gibt es auch Nächte, in denen ich wach liege und mich stresse
Dann hilft mir der morgendliche Sport gegen Stress und in die Gänge zu kommen
Sport gegen Stress, gibt Dir Energie – statt Dir welche zu nehmen…natürlich nur, wenn er richtig dosiert wird
Ich denke auch ganz oft
Oh neee, heute nicht, ich bin einfach zu müde / zu gestresst / zu kaputt / habe heute zuviel zutun etc.
Dann stehe ich trotzdem auf, fange an, eine Übung, die zweite Übung
Und auf einmal fühle ich mich wie ein neuer Mensch.
Hilfreiche Literatur zum Thema Sport gegen Stress und Stressabbau:
Und die beste Lauf-Begleitung 🙂
Perfektes Tracking für das Hochgefühl danach garantiert..
