Rektusdiastase? Was hilft? Die Rektusdiastase ist ein Begriff, der für die meisten bis nach der …
Weiterlesen
Online-Fitness-Lösungen für Schwangere und Mütter
Online-Fitness während Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Rückbildung
Effektiv trainieren – jetzt!
Effektiv trainieren. Aufstehen – und einfach mit dem Training loslegen. Warum ist das so schwer? Was hält uns davon ab, einfach wieder mit dem Training zu beginnen? Jetzt effektiv trainieren, ohne Ausrede? Vor allem, wenn wir den Sport länger vernachlässigt haben oder krank waren. Was ist denn die größte Hürde? …
Weiterlesen
Online-Pilates zum neuen Körper
Das Pilates-Studio ist einfach zu weit weg, zu teuer, zu voll, wegen Corona geschlossen? Die Lösung: Pilates @ home oder Online-Pilates mit Personal Trainerin Juliane. Wie gut ist ein Pilates-Online? Pilates beinhaltet doch teilweise schwierige Übungsfolgen, können diese online überhaupt verständlich vermittelt werden? Ich begann mein Pilates-Training zu Hause also …
Weiterlesen
Rückbildung online – Beckenboden topfit
Rückbildung online, geht das? Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft ist essentiell, aber zeitlich für viele Frauen leider schwer umsetzbar. Erfahre, wie Du Deinen Beckenboden entspannt kräftigen und aktivieren kannst, ganz ohne Stress, Müdigkeit und Zeitnot. Hier möchte ich das Training von Juliane vorstellen, Rückbildung online, individuell und ganzheitlich. Hier …
Weiterlesen
Bikini-Figur ohne Umwege
Vermeide die folgende 3 Fehler, damit deiner Bikini-Figur zum nächsten Sommer auch nichts im Wege steht! 1. Falsches Training Wir Frauen ab 30 wollen für allem eins: Lästiges Bauchfett dauerhaft loswerden und die Figur straffen und formen, damit wir uns im nächsten Urlaub wieder wohl in dem Bikini fühlen. Leider …
Weiterlesen
Zu Hause trainieren ist einfach sexy…6 überragende Vorteile
Zu Hause trainieren: 6 überragende Vorteile, die das Studio erblassen lassen zu Hause kannst Du Dich ganz auf Dich und Deinen Körper konzentrieren kannst, und wirst nicht abgelenkt von schreienden Fernsehgeräten und dröhnend lauter Musik… (ok…evtl haut Dir Dein Kind mit nem Baustein beim Liegestütz-Machen auf den PO, wenn Du …
Weiterlesen