Rektusdiastase Sofort-Hilfe

Rektusdiastase Sofort-Hilfe

Rektusdiastase? Was hilft? Die Rektusdiastase ist ein Begriff, der für die meisten bis nach der Schwangerschaft vollkommen fremd ist. Die meisten Frauen werden mit dem Begriff erst konfrontiert wenn die Hebamme sie nach der Entbindung darauf aufmerksam macht. Was ist eine Rektusdiastase? Als Rektusdiastase wird das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln …

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Körperfett verbrennen ohne Sport

Körperfett reduzieren ohne Sport – 6 einfache Alltagstipps Mit diesen genialen, supergesunden Alltags-Gewohnheiten verbrennst Du ganz nebenbei ordentlich Kalorien und kannst bis zu 1kg pro Woche Körperfett reduzieren, ganz ohne zusätzlichen Sport oder Kaloriendefizit! Viel Wasser trinken, am besten 1,5-2,5 Liter täglich Wer auf den Tag verteilt 1,5l kaltes Wasser trinkt, …

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Funktionelles Training rockt!

Funktionelles Training – 11 unschlagbare Vorteile Ein funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nach der Schwangerschaft einfach durch kein anderes Training zu ersetzen. Funktionelles Training, zeitlicher Vorteil: Funktionelles Training spart Dir extrem viel Zeit, Du gewinnst im Idealfall 7 freie Stunden wöchentlich (im Vergleich zum Training im Studio, An- …

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Zugenommen trotz Sport

Zugenommen trotz Sport?

Das ist doch bestimmt Muskelmasse…oder?! Du machst seit einigen Wochen Sport und hältst streng Diät – doch der Zeiger der Waage hält sich hartnäckig auf der immer gleichen Zahl? Zugenommen durch Sport kann ja eigentlich nicht sein. Also bist Du Dir sicher, das kann ja eigentlich nur Muskelmasse sein? Zugenommen …

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Sport gegen Stress

Sport gegen Stress

So gibt Sport Dir Energie Erster Gedanke morgens im Bett: „Sport gegen Stress soll ja helfen…aber…ich kann heute nicht!“ Heute laufen gehen – beim dem Wetter – und nach der Nacht – oh neeeee… Zweiter Gedanke: “Aber gestern habe ich auch schon keinen Sport getrieben wegen des wichtigen Termins. Heute …

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Online-Pilates zu Hause

Online-Pilates zum neuen Körper

Das Pilates-Studio ist einfach zu weit weg, zu teuer, zu voll, wegen Corona geschlossen? Die Lösung: Pilates @ home oder Online-Pilates mit Personal Trainerin Juliane. Wie gut ist ein Pilates-Online? Pilates beinhaltet doch teilweise schwierige Übungsfolgen, können diese online überhaupt verständlich vermittelt werden? Ich begann mein Pilates-Training zu Hause also …

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Rektusdiastase Sofort-Hilfe

Rückbildung online – Beckenboden topfit

Rückbildung online, geht das? Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft ist essentiell, aber zeitlich für viele Frauen leider schwer umsetzbar. Erfahre, wie Du Deinen Beckenboden entspannt kräftigen und aktivieren kannst, ganz ohne Stress, Müdigkeit und Zeitnot. Hier möchte ich das Training von Juliane vorstellen, Rückbildung online, individuell und ganzheitlich. Hier …

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